Лишний вес (до ожирения ещё далеко) – одно из серьезных последствий малоподвижного образа жизни, болезнь городов. Похудеть стоит не только потому, что стройная фигура ассоциируется с красотой, но и потому, что избыточный вес часто является причиной многих заболеваний. Для борьбы с избыточным весом используют несколько методов - сбалансированное питание, диеты (в том числе и оздоровительные), средства фитотерапии, а также биологически активные добавки. Известно, что диета – очень популярный метод похудения, известны сотни и тысячи диет, основанных на разных продуктах, теориях и учениях. Чаще всего интерес к диетам проявляют девушки и женщины от 16 до 45 лет, имеющие избыточный вес. Эти женщины находятся в постоянном поиске той самой идеальной диеты, которая поможет похудеть быстро, без особых ограничений и с устойчивым результатом. К сожалению, по окончании 5-7 дневного курса диеты, лишь 5% людей остаются верны правильным привычкам и разумным ограничениям в питании. Правильная диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь - это утверждал еще Г.Шелтон. И современные диетологи с ним полностью согласны. Какие же подводные камни могут встретиться на пути к стройности? Многие врачи считают, что безвредных для организма диет не существует.
Питание, за всю историю существования человека, всегда было наиболее сильным и устойчивым фактором, оказывающим постоянное влияние на состояние здоровья человека, оздоровительная диета нужна для поддержания организма здорового человека в тонусе, восстановления сил, улучшения работы многих органов и различных систем. Отличительной чертой оздоровительных диет является их ограниченность по времени, изменение качественного и количественного состава продуктов питания, позитивный психологический настрой. С помощью оздоровительных диет вы можете улучшить свое самочувствие и восстановите привлекательную форму, поскольку данные диеты также приводят к снижению веса. Потенциальные опасности диеты для похудения:
• Возможный вред организму в связи с недополучением достаточного количества жизненно необходимых веществ.
• Индивидуальная непереносимость.
• Адаптация организма - привыкание к диете. Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса.
• Возврат и даже увеличение избыточного веса после периода «сидения» на диете.
Поэтому, лучшая диета – это здоровое сбалансированное питание! Тренируйтесь и питайтесь правильно и тогда вы забудете, что такое полуголодная диета, а ваше тело будет благодарно Вам за заботу о нём!
