Аперитив - уникальные авто новости России и мира. Интересные статьи, комментарии на автомобильную тему.

Продолжаем сжигать жиры.

Ешьте рыбу.
У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец и другие.

Ешьте орехи или арахисовое масло.
Как бы парадоксально это ни звучало, арахисовое масло (или арахисовая паста) помогает сжечь больше калорий. Только не надо злоупотреблять: достаточно 1 ст.л. арахисового масла или 1 ст.л. орехов в день. Арахисовое масло чрезвычайно богата магнием, минералом, ускоряющим обмен веществ. Ежедневная доза магния должна доходить до 320 мг: бутерброд с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе содержит 100 мг магния, 100 г шпината содержит 80 мг магния.

Читать дальше »

Аперитив - PHP - обмен данными, клиентские и серверные функции.

Продолжаю животрепещущую тему борьбы с лишним весом. Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваш знакомый (знакомая) может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений. Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, в основном, из-за того, что после 25 лет человек теряет ежегодно около 200г мышечной массы. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий до 400 калорий, что приводит к увеличению веса на полкило в неделю. Но это можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет.

Читать дальше »

Аперитив - Интернет-магазин спортивного питания “Bioman.ru”. Для тех, кто занимается фитнесом и бодибилдингом - спортивное питание, витамины, жиросжигатели. Здесь же можно получить консультацию врача, подобрать всевозможные аксессуары для занятий, ознакомиться со справочной литературой, пообщаться на форуме.

Каждый из нас замечал, что побывав в каком-то месте или обществе какого-то человека, начинаешь чувствовать себя плохо, появляется слабость, упадок сил, словно заболели. Бывает и обратная ситуация, вроде и дел много переделали, а посидели в определенной атмосфере, и сил прибавилось, и настроение улучшилось. Но речь здесь пойдет не о людях или животных, а о предметах. Впрочем, коротко можно отметить, что птицы и млекопитающие являются донорами, т.е. от них мы подзаряжаемся силой и бодростью. А вот амфибии, рептилии, жуки и бабочки, рыбы - вампиры.

Читать дальше »

Лишний вес (до ожирения ещё далеко) – одно из серьезных последствий малоподвижного образа жизни, болезнь городов. Похудеть стоит не только потому, что стройная фигура ассоциируется с красотой, но и потому, что избыточный вес часто является причиной многих заболеваний. Для борьбы с избыточным весом используют несколько методов - сбалансированное питание, диеты (в том числе и оздоровительные), средства фитотерапии, а также биологически активные добавки. Известно, что диета – очень популярный метод похудения, известны сотни и тысячи диет, основанных на разных продуктах, теориях и учениях. Чаще всего интерес к диетам проявляют девушки и женщины от 16 до 45 лет, имеющие избыточный вес. Эти женщины находятся в постоянном поиске той самой идеальной диеты, которая поможет похудеть быстро, без особых ограничений и с устойчивым результатом. К сожалению, по окончании 5-7 дневного курса диеты, лишь 5% людей остаются верны правильным привычкам и разумным ограничениям в питании. Правильная диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь - это утверждал еще Г.Шелтон. И современные диетологи с ним полностью согласны. Какие же подводные камни могут встретиться на пути к стройности? Многие врачи считают, что безвредных для организма диет не существует.

Читать дальше »